stollreiter-academy.com | Tipp der Woche - Ratgeber Psychologie & Gesundheit

In etwa einmal pro Woche erhalten Sie Einsichten & Inspirationen vom Psychologen Dr. Marc Stollreiter.

Der Ratgeber

Ab sofort können Sie Fragen an Dr. Stollreiter senden
Aus den Einsendungen werden jene Fragen ausgewählt und per “Tipp der Woche” oder Video-Clip beantwortet, die besonders aktuell, für viele Menschen interessant oder besonders bewegend sind.
(Natürlich bleiben Sie anonym.)

10Jun

Fragen Sie sich nicht, OB Sie etwas wollen

Diese Frage ist viel zu eindimensional und im Grunde unter Ihrer Würde.

03Jun

Wie Sie destruktive Gewohnheiten loslassen

Ich habe an mir selbst feststellen können, dass der Kampf mit einer negativen Angewohnheit wie z.B. abends zu lange Fernsehen wenig Aussicht auf Erfolg hat, solange ich nicht weiß, wofür ich etwas ändern soll und was ich stattdessen bekomme.

23Mai

Liebe immer zuerst Dich selbst!

Viele verzweifeln daran, dass Sie vergeblich versuchen, einen Menschen zu lieben, den sie ganz einfach nicht ausstehen können. Oder sie wollen etwas verzeihen, noch bevor sie getrauert oder den eigentlichen Schmerz zugelassen haben. In meinen Worten: Viele versuchen, sich selbst aus der Gleichung herauszustreichen. Doch dieser Versuch ist – zum Glück – zum Scheitern verurteilt.

15Mai

Der mutige Weg zur Selbstbestimmung

Viele Menschen glauben, sie täten etwas nur für sich – z.B. sich stundenlang vor dem Spiegel schminken.
Doch aus meiner Erfahrung ist der Weg zu einem selbstbestimmten, authentischen Leben keine banale Angelegenheit und ganz sicher ist es nicht damit getan, sich selbst etwas schön zu reden. Für die meisten ist der Weg beschwerlich und beinhaltet eine Phase von Leere, Orientierungslosigkeit und Wut. Dieser Tipp will helfen, die schwierigen Zeiten möglichst kurz zu halten …

09Mai

Das rechte Maß an Verantwortung

Wo beginnt meine Verantwortung und wo hört sie auf? Die Frage nach der Verantwortung kann aus meiner Sicht nicht unabhängig von der Frage nach dem Wachstum der gesamten Menschheit beantwortet werden. Leider neigen wir jedoch in Zeiten des Individualitätswahns dazu, nur die Verantwortung des einzelnen für sich selbst zu berücksichtigen.

29Apr

Von der Hölle in den Himmel

Kennen Sie das? Egal, was Sie tun – irgendwie gibt es keinen Ausweg, Ihr Gefühl verbessert sich nicht wirklich, alles machen Sie falsch, nichts hilft. Meine folgende Aussage wird Ihnen womöglich befremdlich erscheinen, aber ich sage tatsächlich: Seien Sie froh! Immer wenn diese Situation eintritt, sind Sie kurz vor einem Durchbruch.

26Apr

Ohne Vernunft keine Liebe

“Sei vernünftig!”, hören nach wie vor wenige Menschen gern. Das innere Kind hat gelernt mit Vernunft lediglich elterliche Verbote, Moralpredigten und andere Nettigkeiten zu assoziieren. Doch gemäß David Hawkins, der eine Landkarte des menschlichen Bewusstseins entworfen hat, geht die Vernunft der Entwicklung von Liebe voraus.

16Apr

Die 3 Wege der persönlichen Entfaltung

Häufig versuchen wir, Veränderungen zu erzwingen – und beharren dabei auf der immer selben Methode. Doch es ist bereits eine große Erleichterung, wenn wir wissen, dass es 3 Möglichkeiten gibt, wo wir den Hebel für unsere persönliche Entfaltung ansetzen können.

09Apr

Rücksichtsvoll oder doch einfach nur gehemmt?

Immer wieder fällt mir auf, dass Menschen sich die Wahrheit durch Worte versuchen zurechtzubiegen. Euphemismen nennt man Begriffe, die die Tatsachen schönfärben sollen. Doch was hilft es uns am Ende? Herzlich wenig. Daher stelle ich heute exemplarisch den Unterschied zwischen Rücksicht und Gehemmtheit dar …

02Apr

Was tun bei Selbstmordgedanken?

Zugegeben, ein schweres Thema. Aber ich stelle mir vor, dass immer wieder etliche Menschen im Internet unterwegs sind – auf der Suche nach wertvollen Hinweisen, die ihnen helfen könnten …

26Mrz

Dann tue es halt MIT!

Wie viele Dinge schieben wir vor uns her? Wie oft lassen wir uns durch unangenehme Gefühle ins Boxhorn jagen und davon abhalten, unsere Träume zu verwirklich? In diesem Tipp verrate ich einen simplen “Trick”, wie sich auch Ihr Leben grundlegend zum Positiven wandeln kann …

18Mrz

Die größte Schwäche ist die größte Stärke

Wir sind es gewohnt, in Stärken und Schwächen zu denken. Und grundsätzlich ist dieser Ansatz auch nicht verkehrt. Doch offenbart sich bei näherer Betrachtung ein paradoxes Geheimnis: Dass Ihre größte Stärke auch zugleich Ihre größte Schwäche darstellt – und umgekehrt.

12Mrz

Selbstbestimmt leben - wie geht das?

Was bedeutet es ein selbstbestimmtes Leben zu leben? Ein Leben, in dem Sie nich reagieren, sondern agieren. Ihre Aktion kommt aus Ihrem Inneren. Ihre Aktionen sind bewusste Entscheidungen. Im Gegensatz dazu laufen Re-Aktionen in der Regel automatisiert ab und sind stark von außen geprägt.

02Mrz

Die lustigste Entspannungsübung der Welt

So oft versuchen Menschen vergeblich, ihre “negativen” Gedanken im Zaum zu halten. Was aber bleibt, ist das Gefühl von Machtlosigkeit angesichts der überwältigenden Menge an Gedanken. Die folgende Übung kann etliche überraschende Einsichten bringen …

28Feb

In der Kraft liegt die Ruhe

Die Formulierung ist kein Versehen – wir alle haben schon gehört oder erfahren, dass in der Ruhe die Kraft liegt. Aber das Umgekehrte gilt genauso…

25Feb

Bewusstsein ist die beste Kontrolle

Viele Menschen setzen auf ANGST – ob in der Erziehung oder im Selbstmanagement. Doch zum Glück gibt es eine Alternative, wie Sie “in den Griff” bekommen …

18Feb

Bewusstsein ist die beste Kontrolle

Viele Menschen setzen auf ANGST – ob in der Erziehung oder im Selbstmanagement. Doch zum Glück gibt es eine Alternative, wie Sie “in den Griff” bekommen …

11Feb

Wie Sie zum Optimisten werden

Ich wünsche mir für Sie, dass Sie sich das Beste vom Leben erwarten. Damit will ich nicht etwa Ihre Naivität oder gar Ignoranz fördern. Ich empfehle nicht, durch eine rosarote Brille zu gucken, sondern dass Sie Ihre positiven Erwartungen mit Ihrer Intuition koppeln. Was genau meine ich damit?

04Feb

"Ich bin ein Versager und die Erde eine Scheibe"

“Wie werde ich meine negativen, quälenden Gedanken los?” So gut wie alle Menschen, denen ich begegne, sehen sich diesem scheinbar unlösbaren Problem gegenüber. Zum Glück gibt es eine einfache Einsicht, die das Blatt zum Guten wenden kann …

29Jan

Überfordert? Wie Sie lernen, die Nerven zu behalten

Ich habe beobachtet, dass Überforderung häufig mit undifferenzierten Gedanken (und folglich Gefühlen und Wahrnehmungen) einhergeht. Beugen Sie dem vor und Sie beugen der Überforderung vor …

21Jan

Trauern - Warum es so wichtig ist

Was ist Trauern eigentlich? Eine schmerzhafte Erfahrung anzuerkennen, nicht die Augen zu verschließen, und dennoch in seiner Kraft bleiben.

14Jan

Sind Sie ein Held (bzw. Heldin)?

Worin besteht der Unterschied zwischen einem “Durchschnittsbürger” und einer Heldin bzw. einem Helden? Diese interessante Frage können Sie an Hand dieses Tipps des Tages für sich beantworten…

11Jan

Überraschung: Wie Sie wirklich lernen, Grenzen zu setzen

Die meisten Menschen versuchen auf eine Weise, Grenzen zu setzen, die tragischerweise niemals von Erfolg gekrönt sein wird: Sie gehen aus dem Kontakt. Aus dem Kontakt mit sich selbst, anderen Menschen, ihrer Umwelt. Wie das Setzen von Grenzen tatsächlich gelingt, verrät dieser Tipp des Tages …

04Jan

Was ist eigentlich "Erfolg"!?

Rechtzeitig zum Jahreswechsel – und noch bevor etwaige guten Vosätze wieder einmal den Bach hinunter gehen und für Abbuchungen auf dem Selbstvertrauenskonto sorgen – empfehle ich Ihnen sich mit Ihrer Definition von Erfolg bewusst auseinander zu setzen …

29Dez

Angst bewältigen

“Wie kann ich mit meinen Ängsten umgehen?” Meine Antwort dazu: Nur wer durch seine Ängste wirklich hindurch geht, der lernt, die Realität klarer zu sehen. Alles andere bleibt ein Eiertanz …

19Dez

Selbstdisziplin - Vom Sinn und Unsinn, sich zu etwas zu zwingen

Wir lernen schon früh, “die Zähne zusammen zu beißen”, “uns zusammen zu reißen” oder “etwas durch zu ziehen” – doch auf Grund von Burnout, Depressionen u.ä. gibt es immer mehr Menschen, die die Sinnhaftigkeit von Selbstdisziplin in Frage stellen …

17Dez

Inspirationen für 2013

Rechtzeitig vor dem Jahreswechsel habe ich einige Zitate zusammen gestellt, die Ihnen und Ihren Liebsten den entscheidenden Motivationsschub für 2013 geben könnten. Viel Spaß!

12Dez

Woran erkennt man einen echten Mann?

Die meisten Männer bleiben Jungen und werden niemals erwachsen. Sie bleiben abhängig von der Mutterbrust, von der Anerkennung der Frau.

10Dez

Intelligenz steigern - Eine paradoxe Übung

Die meisten von uns bleiben ihr Leben lang unreif und kindlich in ihrem Denken. Einer der Hauptgründe besteht darin, dass wir Kritik nicht gerne hören (um es milde auszudrücken). Die folgende Übung kann Ihnen helfen, Ihre Intelligenz nachhaltig zu steigern …

03Dez

Stressbewältigung - Die ultimative Übung

Was könnte beruhigender sein als sich mit seiner unzerstörbaren Seele zu verbinden? Diese Übung gibt wertvolle Hinweise, wie das gelingen kann.Mehr dazu erfahren Sie in diesem VIDEO-Tipp …

28Nov

Wie sprenge ich meine Grenzen?

Viele Menschen wollen ausbrechen – aus ihrem Alltag, ihren Sorgen und Ängsten, der Tristesse und Langeweile … und drehen sich doch immer nur weiter im Kreis. Doch es gibt eine Methode, mit der Sie es garantiert schaffen …

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